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"面朝大海,春暖花开!寒冷的冬天已经过去,温柔宜人的春天来临了! 空气中也弥漫着沁人心脾的花香和草香!但是在外出拥抱春天的时候,提醒各位糖尿病患者朋友,记得这几项注意哦!"
一、踏青前做评估
糖尿病患者踏青前一定要对自己的病情做一下评估,看是否适合踏青。如果存在以下几种情况就建议暂时不要外出踏青了:
1.存在糖尿病的急性并发症如糖尿病酮症或酮症酸中毒等;
2.近期血糖控制不佳,如空腹血糖大于13.9mmol/L;
3.存在比较严重的糖尿病慢性并发症如糖尿病足、不稳定性心绞痛等;
4.合并急性感染如较严重的上呼吸道感染等;
5.近期血糖波动大,有频繁低血糖发作。
二、选择合适的鞋子和袜子
糖尿病患者最容易患糖尿病足,为了防止脚步意外受伤,糖友们切勿穿露脚趾的鞋子,更不能光脚走路。最好选择圆头、厚度、合脚、柔软的布鞋,同时,选择吸汗和透气性的棉质袜,减少脚部摩擦,防止皮肤损伤。注意不要选择弹性过强的袜子以免影响血液循环。
三、踏青时防止低血糖
出游或爬山耗时较长,体能消耗较大,有可能会出现低血糖事件。出行时应随身携带巧克力、糖果或含糖的饮料,最好还随身带上血糖仪。若出现头晕、怕冷、出冷汗、手颤等低血糖反应时要及时进食纠正。
四、踏青时量力而行
春天,天气变化多端,糖尿病患者抵抗力弱,加上冬春相交之季气温起伏较大,很容易着凉感冒,引起感染,造成血糖控制难度加大,病情变得严重起来,特别是感冒引起的血糖上升后不易恢复,因此,糖尿病患者对于感冒决不能掉以轻心,必须严加预防。
五、踏青回来后及时检查双足
踏青回家后一定要仔细检查双足,有的糖尿病患者由于存在糖尿病神经病变,对疼痛等不是很敏感,更加需要注意足部的检查。
检查脚趾、脚趾缝、足背、足底看有无红肿、破溃,尤其要注意查看足部有没有小的伤口,如果遗漏这些足部小伤口的话,可能就会引发糖尿病足,所谓千里之堤,溃于蚁穴!
好了,记这“踏青几大注意事项”,糖尿病患者们就可以开开心心地外出踏青,投入到春天的怀抱里去啦!